Een eeuwenoude bewegingsleer met een grote impact op onze gezondheid
Qigong letterlijk cultiveren van Qi (levenskracht), is de verzamelnaam voor Chinese bewegingsvormen die specifiek zijn bedoeld om de Qi in het lichaam te verhogen en deze beter te laten stromen.
Veel van deze vormen zijn honderden soms duizenden jaren oud. Alle zijn gebaseerd op de principes van de traditionele Chinese geneeskunde en geworteld in het Taoisme.
De belangrijkste onderverdeling van de Qigong vormen zijn de bewegende Qigong en de stilstaande/zittende Qigong. Qigong heeft de essenties van taichi, yoga, mindfulness, healing en meditatie in zich.
Als je meditatie te statisch, yoga te fysiek en taichi te ingewikkeld vindt, dan is qigong waarschijnlijk de ideale vorm voor jou.
Over het algemeen kan men zeggen dat het regelmatig beoefenen van Qigong ons fysieke, emotionele en mentale welzijn aanzienlijk kan verbeteren waardoor we meer ontspannen en meer in onze kracht in het leven kunnen staan.
Open je hart
Door het beoefenen van de Qigong wordt je hart meer geopend waardoor de onvoorwaardelijke liefde naar jezelf en de ander beter gaat stromen. Daardoor zullen ervaringen van rust, liefde, en innerlijke vrede kunnen worden waargenomen. Door weer in verbinding te komen met je totale zelf; fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel,en het weer in verbinding komen met de aarde, de kosmos, de natuur en de wereld om je heen, maakt dat je steviger en vol vertrouwen kan zijn. Het fysieke lichaam verbonden met hoofd, hart en ziel betekent dat je gebruik kunt maken van je volle potentie om jezelf te ontwikkelen,en je bewustzijn te vergroten.
Qigong voor iedereen
Doordat totale acceptatie van ieders unieke bewegingsmogelijkheden het uitgangspunt is in de lessen, zijn de lessen geschikt voor iedereen die in ‘beweging’ wil komen en zijn bewustzijn wil vergroten. Je leert waar te nemen, hoe je met je eigen energiehuishouding kan omgaan. Je leert verbindingen in het lichaam te ervaren en je te bewegen vanuit je lichaamskern. Ik begeleid mensen boven alles in een veilige en liefdevolle sfeer en nodig je door de manier van lesgeven uit, om uit je bestaande overtuiging te komen, waardoor er een nieuwe wereld voor je open zal gaan. Pijn, blessures, stijfheid? Ook dan is Qigong geschikt. De groepen zullen klein zijn i.v.m. de persoonlijke begeleiding die er gegeven wordt.
Qigong in de buitenlucht
Door de lessen in de buitenlucht te laten plaats vinden, ontstaat er een grotere verbinding met jezelf, de natuur, en de seizoenen. We gebruiken hiervoor de tuin van Qibalance. Wanneer het regent zullen de lessen binnen plaats vinden en zullen ze meer bestaan uit bijv. meditatieve oefeningen,informatie over Chinese kruiden, voeding volgens de Chinese voedingsleer, de orgaanklok (de orgaanklok ondersteunt je organen volgens een natuurlijk ritme), mantra’s, helende klanken van de organen enz.
Qigong krijgt steeds meer bekendheid in Nederland. Wellicht heb je al kennis gemaakt met de vele oefeningen die Qigong vanuit allerlei stromingen rijk is.
Na het volgen van mijn Qigong opleiding en workshops en het geven van lessen en workshops. Ervaar ik dat de kennis vanuit de Oosterse geneeskunde een grote bijdrage kan leveren aan de intensiteit en beleving van de Qigong. Wat ook de reden is dat ik regelmatig in de lessen en workshops mijn kennis deel om meer diepgang te kunnen ervaren tijdens de beoefening en de integratie van Qigong in het dagelijks leven.
Voor meer informatie over de groepslessen, privé les en/of workshops stuur een mail naar info@qibalance.nl
Open je hart
Door het beoefenen van de Qigong wordt je hart geopend waardoor de onvoorwaardelijke liefde naar jezelf en de ander beter gaat stromen. Daardoor zullen ervaringen van rust, liefde, en innerlijke vrede kunnen worden waargenomen. Door weer in verbinding te komen met je totale zelf; fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel,en het weer in verbinding komen met de aarde, de kosmos, de natuur en de wereld om je heen, maakt dat je steviger en vol vertrouwen kan zijn. Het fysieke lichaam verbonden met hoofd, hart en ziel betekent dat je gebruik kunt maken van je volle potentie om jezelf te ontwikkelen,en je bewustzijn te vergroten.
Globale verschillen tussen Yoga, Qigong en Tai chi
- Yoga is: een bewegingsvorm met als oorsprong India, de bewegingen zijn statischer, gaan uit van houdingen en hoe je daarin kunt ontspannen. Bij Yoga wisselen de bewegingen van inspannen en ontspannen zich af. Natuurlijk bestaan er binnen de Yoga ook veel stromingen waarbij de nadrukken veel genuanceerder liggen.
- Bij Qigong: gaat het meer om ontspannen en vloeiend bewegen, met de gewrichten open en los zodat de energie kan stromen. Hoe beter de energie stroomt naar alle delen van je lichaam hoe beter je de blokkades op alle nivo’s kunt oplossen. Doordat de energie naar binnen gericht is kan lichaam, geest en ziel zich openen.
- Tai chi: is een bewegings vorm voortgekomen uit de vechtkunst, de bewegingen zijn naar buiten gericht en gaat om de balans vinden om zich op een zachte manier te kunnen verdedigen.
Vitaliserende bewegingen
De bewegingen van de Qigong zijn vloeiend, rustig en ook dynamisch. Het zijn een serie bewegingen die een gevoel van lichtheid, levendigheid en innerlijke ruimte creëren. De bewegingen masseren, versterken en vitaliseren het lichaam. Spieren, pezen en gewrichten, wervelkolom worden soepel terwijl de botten juist sterker worden. Qigong reguleert het zenuwstelsel en bevordert de bloedcirculatie en spijsvertering. Tegelijkertijd inspireert het geestelijke ontwikkeling door het denkvermogen te bevorderen en emoties te stabiliseren. Elk lichaamsdeel (met de nadruk op interne organen) wordt geacht een zekere mate van Qi te hebben. De Qi in alle lichaamsdelen is, als ze gezond zijn, in balans. Door het uitvoeren van de Qigong-oefeningen probeert men deze balans te onderhouden of te herstellen. Alle bewegingen lopen synchroon met een bewuste ademhaling waardoor deze vorm van Qigong niet blessure gevoelig is.
Holistische werkwijze
Omdat de Qigong vorm sterk verbonden is met de TCM (Traditional Chinese Medicin) oosterse geneeskunde en de Tao, kunnen we het een holistische werkwijze noemen. Wat betekent dat voeding, kruiden, meditatie en meridianenleer (de energiebanen waardoor de Qi stroomt), de orgaanklok, mantra’s deel uitmaken van de Qigonglessen.Alle bewegingen lopen synchroon met de ademhaling waardoor Qigong niet blessure gevoelig is.
Qigong voor iedereen
Doordat totale acceptatie van ieders unieke bewegingsmogelijkheden het uitgangspunt is in de lessen, zijn de lessen geschikt voor iedereen die in ‘beweging’ wil komen en zijn bewustzijn wil vergroten. Je leert waar te nemen, hoe je met je eigen energiehuishouding kan omgaan. Je leert verbindingen in het lichaam te ervaren en je te bewegen vanuit je lichaamskern. Ik begeleid mensen boven alles in een veilige en liefdevolle sfeer en nodig je door de manier van lesgeven uit, om uit je bestaande overtuiging te komen, waardoor er een nieuwe wereld voor je open zal gaan. Pijn, blessures, stijfheid? Ook dan is Qigong geschikt. De groepen zullen klein zijn i.v.m. de persoonlijke begeleiding die er gegeven wordt.
Qigong in de buitenlucht
Door de lessen in de buitenlucht te laten plaats vinden, ontstaat er een grotere verbinding met jezelf, de natuur, en de seizoenen. We gebruiken hiervoor de tuin van Qibalance. Wanneer het regent zullen de lessen binnen plaats vinden en zullen ze meer bestaan uit bijv. meditatieve oefeningen,informatie over Chinese kruiden, voeding volgens de Chinese voedingsleer, de orgaanklok (de orgaanklok ondersteunt je organen volgens een natuurlijk ritme), mantra’s, helende klanken van de organen enz.
Ieder voorjaar en najaar starten er nieuwe lessen, interesse? info@qibalance.nl